חרדות

ראשי >טיפול בחרדה וטראומה

כל אחד מאתנו חווה לעיתים פחדים, חששות וחרדות. הסיבות לכך רבות. מעומס החיים והציפיות הגבוהות מאתנו במישור המקצועי, המשפחתי והזוגי, ועד החשיפה התקשורתית האינטנסיבית לאירועים טראומטיים בארץ ובעולם המשפיעה על הנפש שלנו.

אז מתי מומלץ לפנות לטיפול רגשי אם רגשות אלו הן חלק מהחיים?
התשובה פשוטה. כאשר אותם פחדים משתלטים עלינו, מנהלים אותנו, פוגעים באיכות חיינו ומקשים עלינו להתנהל בחיי היום יום כפי שהיינו רוצים, מומלץ להגיע לטיפול. כי כך לא אמורים להיראות חיינו. החדשות הטובות הן שאחוז ההצלחה בטיפול בחרדות גבוה מאד, וכיום ניתן בטיפול קצר וממוקד לשים אותן מאחורינו.

לא כל חרדה היא הפרעת חרדה

מהי חרדה? חרדה היא מנגנון טבעי שנועד להגן עלינו מסכנות. כאשר אנו מרגישים איום כלשהו, החרדה שאנו חשים דוחקת בנו לפעול במהירות כדי להיחלץ מהמצוקה. אולם, כאשר אנו חווים דפוסים קבועים של חוסר אונים, מתח מוגבר ומחשבות טורדניות, בלווי תסמינים פיזיים (דופק מוגבר, קשיי נשימה, הזעה מוגברת, בחילה), מדובר בהפרעת חרדה ולא במנגנון הישרדותי טבעי.

טיפול קצר מועד עם אחוזי הצלחה גבוהים במיוחד
תהליך הטיפול בחרדות כולל:
  1. בידוד החרדה – אבחון מקור החרדה, וניסוח הקושי. מקור הקושי יכול להיות אירוע קשה בעברנו, אורח חיים לחוץ ומזיק, איכות הקשר הראשוני שלנו עם הורינו ועוד
  2. הבנת וזיהוי מנגנוני החרדה – הבאת המטופל לרמת קשב פנימית שתסייע לו לזהות כיצד החרדה באה לידי ביטוי ברמה הרגשית, ההתנהגותית והגופנית
  3. טיפול במקור החרדה– טיפול במקור החרדה , שיכול לנבוע מאירוע חד פעמי, או מאירועים מתמשכים, ואף יכולים לנבוע מתבנית התנהגותית של ההורה שהשפיעה עלינו.
    באמצעות שיטת EMDR ניתן לאתר את מקור החרדה, גם במקרים בהם המטופל כלל אינו מודע לסיבות לחרדה – תהליך מרגש ועוצמתי, הסולל את הדרך לריפוי מהיר.

הקלה גדולה בתום הטיפול
מיגור החרדה משפר את איכות החיים לעין שיעור. רק מי שסבל מחרדות יכול להעריך כיצד נראים החיים לפני ואחרי הטיפול ואילו תמורות נוספות חלות בחייו במישור הרגשי כתוצאה מכך:
  •  מימוש טוב יותר של הפוטנציאל 
  •  החזרת השליטה על מחשבות ותחושות 
  • עלייה בהערכה העצמית
  •  קבלת החלטות מושכלת יותר
  • עלייה בתחושת הביטחון
לסיכום, אדם שסובל מהפרעת חרדה משלם מחיר אישי ומשפחתי כבד ומיותר. פנייה לטיפול והתאמת שיטת הטיפול לסגנון חייו ואישיותו של כל מטופל מובילה לתוצאות טובות. אפשר לנצח את החרדה בפרק זמן קצר ולהתחיל לחיות את החיים שאנו ראויים להם.

כל אחד מאתנו חווה לעיתים פחדים, חששות וחרדות. הסיבות לכך רבות. מעומס החיים והציפיות הגבוהות מאתנו במישור המקצועי, המשפחתי והזוגי, ועד החשיפה התקשורתית האינטנסיבית לאירועים טראומטיים בארץ ובעולם המשפיעה על הנפש שלנו.

אז מתי מומלץ לפנות לטיפול רגשי אם רגשות אלו הן חלק מהחיים?
התשובה פשוטה. כאשר אותם פחדים משתלטים עלינו, מנהלים אותנו, פוגעים באיכות חיינו ומקשים עלינו להתנהל בחיי היום יום כפי שהיינו רוצים, מומלץ להגיע לטיפול. כי כך לא אמורים להיראות חיינו. החדשות הטובות הן שאחוז ההצלחה בטיפול בחרדות גבוה מאד, וכיום ניתן בטיפול קצר וממוקד לשים אותן מאחורינו.

לא כל חרדה היא הפרעת חרדה

מהי חרדה? חרדה היא מנגנון טבעי שנועד להגן עלינו מסכנות. כאשר אנו מרגישים איום כלשהו, החרדה שאנו חשים דוחקת בנו לפעול במהירות כדי להיחלץ מהמצוקה. אולם, כאשר אנו חווים דפוסים קבועים של חוסר אונים, מתח מוגבר ומחשבות טורדניות, בלווי תסמינים פיזיים (דופק מוגבר, קשיי נשימה, הזעה מוגברת, בחילה), מדובר בהפרעת חרדה ולא במנגנון הישרדותי טבעי.

טיפול קצר מועד עם אחוזי הצלחה גבוהים במיוחד
תהליך הטיפול בחרדות כולל:
  1. בידוד החרדה – אבחון מקור החרדה, וניסוח הקושי. מקור הקושי יכול להיות אירוע קשה בעברנו, אורח חיים לחוץ ומזיק, איכות הקשר הראשוני שלנו עם הורינו ועוד
  2. הבנת וזיהוי מנגנוני החרדה – הבאת המטופל לרמת קשב פנימית שתסייע לו לזהות כיצד החרדה באה לידי ביטוי ברמה הרגשית, ההתנהגותית והגופנית
  3. טיפול במקור החרדה– טיפול במקור החרדה , שיכול לנבוע מאירוע חד פעמי, או מאירועים מתמשכים, ואף יכולים לנבוע מתבנית התנהגותית של ההורה שהשפיעה עלינו.
    באמצעות שיטת EMDR ניתן לאתר את מקור החרדה, גם במקרים בהם המטופל כלל אינו מודע לסיבות לחרדה – תהליך מרגש ועוצמתי, הסולל את הדרך לריפוי מהיר.

הקלה גדולה בתום הטיפול
מיגור החרדה משפר את איכות החיים לעין שיעור. רק מי שסבל מחרדות יכול להעריך כיצד נראים החיים לפני ואחרי הטיפול ואילו תמורות נוספות חלות בחייו במישור הרגשי כתוצאה מכך:
  •  מימוש טוב יותר של הפוטנציאל 
  •  החזרת השליטה על מחשבות ותחושות 
  • עלייה בהערכה העצמית
  •  קבלת החלטות מושכלת יותר
  • עלייה בתחושת הביטחון
לסיכום, אדם שסובל מהפרעת חרדה משלם מחיר אישי ומשפחתי כבד ומיותר. פנייה לטיפול והתאמת שיטת הטיפול לסגנון חייו ואישיותו של כל מטופל מובילה לתוצאות טובות. אפשר לנצח את החרדה בפרק זמן קצר ולהתחיל לחיות את החיים שאנו ראויים להם.

מבזקים